Met het aanbreken van het nieuwe jaar nemen velen van ons zich voor om een gezondere levensstijl aan te nemen. Een steeds populairdere keuze is meedoen aan “Dry January” of “Tournée Minérale”, een maand lang geen alcohol drinken. Dit initiatief biedt een kans om onze relatie met alcoholische drankjes te resetten en de voordelen van nuchterheid te verkennen. Laten we eens kijken naar de oorsprong van Dry January en Tournée Minérale, de voordelen ervan en hoe het gebruik van alternatieven zoals waterdrop® je ervaring kan verbeteren.
De herkomst van Dry January en Tournée Minérale
Dry January begon officieel als campagne in 2013 onder de organisatie Alcohol Change UK. Het concept gaat echter terug tot 1942, toen Finland een “Sober January” startte om middelen te sparen tijdens oorlogstijd. De moderne beweging werd geïnspireerd door Emily Robinson, die in januari 2011 stopte met alcohol om zich voor te bereiden op een halve marathon. Haar ervaring leidde tot de oprichting van de Dry January-campagne, die mensen wereldwijd aanmoedigt om elk jaar in januari een pauze in te lassen.
Tournée Minérale is het kleine Belgische broertje van Dry January en werd in 2017 gelanceerd door de Stichting tegen Kanker en De DrugLijn. Het initiatief spoort Belgen aan om in februari een maand lang geen alcohol te drinken, met als doel bewustwording te creëren rond alcoholgebruik en de positieve effecten van een alcoholvrije levensstijl te benadrukken. De naam is een knipoog naar het bekende "Tournée Générale." Sinds de lancering hebben tienduizenden Belgen deelgenomen, waarbij ze niet alleen hun gezondheid verbeteren maar ook fondsen inzamelen voor kankeronderzoek.
Voordelen van deelname aan Dry January of Tournée Minérale (of beide!)
Een maand lang geen alcohol drinken kan tal van gezondheidsvoordelen opleveren:
- Verbeterde slaap en energie: Veel deelnemers melden een betere slaapkwaliteit en meer energie. Uit een onderzoek van de Universiteit van Sussex bleek dat 71% van de mensen die deelnamen aan Dry January beter sliepen en bijna hetzelfde aantal zei meer energie te hebben.
- Gewichtsverlies en beter voedingspatroon: Een alcoholpauze kan bijdragen aan gewichtsverlies en gezondere eetgewoonten.
- Minder levervet en betere bloedsuikerspiegel: Een alcoholpauze kan bij matige tot zware drinkers onmiddellijke voordelen opleveren, zoals een vermindering van leververvetting en verbetering van de bloedsuikerspiegel.
- Verbeterd mentaal welzijn: Deelnemers ervaren vaak een verbeterde stemming en concentratie.
En tot slot:
- Financiële besparingen: Afkicken van alcohol kan leiden tot aanzienlijke besparingen in de loop van de maand.
Het gebruik van waterdrop® tijdens jouw maand zonder alcohol
Gehydrateerd blijven is cruciaal, vooral wanneer je gebruikelijke dranken zoals alcohol schrapt. waterdrop® biedt een gemakkelijke manier om jouw waterinname te verhogen met de suikervrije Microdrinks die vitaminen en elektrolyten bevatten. Ze helpen om te genieten van Dry January en/of Tournée Minérale door smaakvolle alternatieven te bieden voor alcoholische dranken.
Hier zijn enkele waterdrop® producten die jouw maand zonder alcohol kunnen ondersteunen:
- Microdrink PASSIEVRUCHT: Een verfrissende mix die kan worden gebruikt om heerlijke mocktails te maken, perfect voor sociale gelegenheden tijdens Dry January.
- Microdrink ICE TEA CITROEN: Een publieksfavoriet, pro tip: geniet warm voor dat gezellige wintergevoel.
- Microenergy BERRY BOOST: Geeft een cafeïneboost (90mg/blokje) zonder trillingen of hartkloppingen, zodat je de hele dag energie hebt.
- Microlyte Collectie: Drankjes met elektrolyten om je gehydrateerd te houden en je elektrolytenniveaus op peil te houden, vooral nuttig als je lichaamsbeweging in je nieuwe routine integreert.
Tips voor een succesvolle Dry January of Tournée Minérale
- Stel duidelijke doelen: Bepaal waarom je meedoet en wat je hoopt te bereiken.
- Ga voor alternatieven: Sla alcoholvrije dranken zoals waterdrop® in om je trek te stillen.
- Zoek ondersteuning: Deel je reis met vrienden of sluit je aan bij online gemeenschappen voor extra aanmoediging. Als je je vochtinname wilt bijhouden, bekijk dan het onderstaande blad voor je eigen virtuele accountabilitypartner.
- Plan vooruit: Bereid je voor op sociale situaties door je eigen alcoholvrije drankjes mee te nemen.
- Reflecteer op je ervaring: Evalueer aan het einde van de maand hoe je je voelt en denk na over je toekomstige relatie met alcohol.
Proost op verandering!
Dry January en Tournée Minérale is een uitstekende gelegenheid om het nieuwe jaar te beginnen met een focus op gezondheid en welzijn. Door de oorsprong ervan te begrijpen, de voordelen te erkennen en heerlijke alternatieven zoals waterdrop® te gebruiken, kan je je alcoholvrije maand zowel lonend als plezierig maken. Proost op een gezondere zelf!
Bronnen:
Time Magazine, “The Origins of Dry January” - January 2024
https://time.com/6552262/dry-january-origins-alcohol-drinking/
Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, “Take the Dry January challenge” - January 2024
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/take-the-dry-january-challenge
Tournée Minérale: Februari zonder alcohol - December 2024
